?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

"Бойся того чтобы все твои мечты сбылись". Задумалась после этого упражнения об этой фразе.  А хорошо время от времени пересматривать свои цели и мечты.
"Играюсь" счас с этой методикой. Поставила себе цель и двигаюсь по линии времени в воображении. Забавно.


Многомерное описание цели

    Использование линии времени

  1. Находясь в настоящем, подумайте о своей цели, так как Вы о ней думаете сейчас
  2. Идите в прошлое и найдите то, что послужило основанием для настоящего (зёрнышком из которого в настоящем прорастает ваша цель)
  3. Вернитесь в настоящее, посмотрите на себя в прошлом и поблагодарите себя за проделанную Вами до настоящего момента работу
  4. Шагните в будущее и испытайте себя уже достигшим вашей цели. Проверьте её эффекты
  5. Обернитесь к себе в настоящем и дайте рекомендации о том, как максимально использовать доступные ресурсы, для наиболее быстрого и эффективного продвижения к цели
  6. Вернитесь в настоящее

    Использование логических уровней

  7. Проведите цель по всем логическим уровням
  8. Снова вернитесь в будущее и ощутите вашу цель (её изменения и дополнения). Проверьте Эффекты
  9. Вернитесь в настоящее и поблагодарите себя в будущем за рекомендации, советы

    Использование трёхпозиционного описания

  10. Войдите во вторую позицию и побудьте вашей целью. Посмотрите на себя "глазами" цели, оцените эффективность Вашего поведения при её достижении. Дайте себе полезные рекомендации от лица цели
  11. Выйдите в третью позицию и посмотрите на Вашу связь с целью, оцените эффективность Ваших взаимоотношений с ней
  12. Посмотрите из третьей позиции на себя, достигшего цели, в разных контекстах вашей жизни. Во всех ли контекстах и со всеми ли людьми цель одинаково позитивна?
  13. Если Вы не обнаружили конкретных людей, взаимоотношения с которыми могли бы ухудшиться в результате достижения цели, то Вы можете посмотреть на себя от лица всех людей из значимых для вас контекстов. Обратите внимание, насколько легко им общаться с Вами, достигшими цели
  14. Войдите в первую позицию и посмотрите на людей из Вашего окружения. Обратите внимание, как они смотрят на Вас. Вызываете ли Вы в них те реакции, которых ожидали

promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…

Comments

( 4 комментария — Оставить комментарий )
midvy
16 сент, 2006 13:03 (UTC)
хорошая штука:) я делала подобное - хотя и не так, конечно, системно - около двух лет назад.. то есть просто представляла ЛВ и корректировала. А вот в отношении конкретной цели - это весьма здорово, спасибо. щас досмотрю новости и буду пробовать.
jula
15 окт, 2006 17:48 (UTC)
Стала делать-запуталась :(
anastasiameadow
15 окт, 2006 17:54 (UTC)
а вы закройте глаза и пусть кто-нибудь близкийи внимательный будет потихоньку вам читать эти пункты, прочтет пункт, спросит , представили ли вы, вы ему ответите что именно и как видите. А потом он сделующий пункт прочтет. Я так с клиентами работаю. Хорошо бы и диктофон записывать и потом анализировать цель и ее достижения можно будет.

( 4 комментария — Оставить комментарий )

Profile

anastasiameadow
Анастасия Медеу психолог по скайпу
Запись на сеанс и вопросы psytelecons@gmail.com

Latest Month

Декабрь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars