Анастасия Медеу психолог по скайпу (anastasiameadow) wrote,
Анастасия Медеу психолог по скайпу
anastasiameadow

Многомерное описание цели

"Бойся того чтобы все твои мечты сбылись". Задумалась после этого упражнения об этой фразе.  А хорошо время от времени пересматривать свои цели и мечты.
"Играюсь" счас с этой методикой. Поставила себе цель и двигаюсь по линии времени в воображении. Забавно.


Многомерное описание цели

    Использование линии времени

  1. Находясь в настоящем, подумайте о своей цели, так как Вы о ней думаете сейчас
  2. Идите в прошлое и найдите то, что послужило основанием для настоящего (зёрнышком из которого в настоящем прорастает ваша цель)
  3. Вернитесь в настоящее, посмотрите на себя в прошлом и поблагодарите себя за проделанную Вами до настоящего момента работу
  4. Шагните в будущее и испытайте себя уже достигшим вашей цели. Проверьте её эффекты
  5. Обернитесь к себе в настоящем и дайте рекомендации о том, как максимально использовать доступные ресурсы, для наиболее быстрого и эффективного продвижения к цели
  6. Вернитесь в настоящее

    Использование логических уровней

  7. Проведите цель по всем логическим уровням
  8. Снова вернитесь в будущее и ощутите вашу цель (её изменения и дополнения). Проверьте Эффекты
  9. Вернитесь в настоящее и поблагодарите себя в будущем за рекомендации, советы

    Использование трёхпозиционного описания

  10. Войдите во вторую позицию и побудьте вашей целью. Посмотрите на себя "глазами" цели, оцените эффективность Вашего поведения при её достижении. Дайте себе полезные рекомендации от лица цели
  11. Выйдите в третью позицию и посмотрите на Вашу связь с целью, оцените эффективность Ваших взаимоотношений с ней
  12. Посмотрите из третьей позиции на себя, достигшего цели, в разных контекстах вашей жизни. Во всех ли контекстах и со всеми ли людьми цель одинаково позитивна?
  13. Если Вы не обнаружили конкретных людей, взаимоотношения с которыми могли бы ухудшиться в результате достижения цели, то Вы можете посмотреть на себя от лица всех людей из значимых для вас контекстов. Обратите внимание, насколько легко им общаться с Вами, достигшими цели
  14. Войдите в первую позицию и посмотрите на людей из Вашего окружения. Обратите внимание, как они смотрят на Вас. Вызываете ли Вы в них те реакции, которых ожидали

Subscribe
promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 4 comments