?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Приветствуются дополнительные вопросы. Комменты к этому посту скрываются! Конфиденциальность!

Существует множество способов для того чтобы преодолеть психологические кризис (вызванный неожиданными неприятными социальными событиями, потерей смысла, жизненных ценностей, потерей кого-либо или чего-либо очень важного или просто состоянием "последняяя капля") .  Я объединяю способы в две большие группы преодоления: 1) чувств  и 2) проблем.
Для того чтобы преодолеть негативные чувства важно позволить их себе выплеснуть на страницы дневника. Напоминайте себе, что во время кризиса эмоции не признак слабости, у многих людей случаются кризисы и такие эмоциональные реакции нормальны для вашей ситуации. Подумайте о человеке, которым вы восхищаетесь и кого цените. это может быть лично знакомый и незнакомый челвоек. Успешный и сильный. Затем представьте что этот человек переживает такой же кризис как вы. Да! Вот представьте! Напишите воображаемый диалог с ним. Как он вас бы поддержал?
Важно запустить в себе процесс трансформации чувств и процесс постановки задач. Для этого сделай  в своем дневнике  (живом журнале)  упражнение "Диалог с сами собой" - представь собеседника - доброго сильного и любящего тебя, твоего помощника, представь место самое тихое, приятное, красивое и полностью комфортное и благоприятное для тебя и запиши диалог, который тебе представится. увидится. услышится с твоим помощником.  Выскажитесь о всех своих отрицательных эмоциях и катастрофических мыслях. И пусть помощник напишет тебе доброе и поддерживающее.
Следующее упражнение "Список качеств" , которые тебе нужные тебе в текущей жизненной  ситуации.
После этого, конечно, хорошо показать результаты этих упражнений психологу, который тебя сопровождает, с кем ты работаешь. Очень часто такие упражнения только начало для осознавания своих сил и усилить себя еще можно с помощью направленных медитаций, трансов, упражнений с психотерапевтом, психологом. 
Как бы вы метафорически назвали состояние психологического кризиса? У меня родилась метафора "у разбитого корыта" . а у вас?
promo anastasiameadow ноябрь 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…

Comments

( 5 комментариев — Оставить комментарий )
(Скрытый комментарий)
anastasiameadow
21 окт, 2008 08:14 (UTC)
Спасибо. по-моему очень точно. И тогда как вы справлялись преодолевали состояние "абсолютный ноль"?
(Скрытый комментарий)
anastasiameadow
21 окт, 2008 08:57 (UTC)
ага - увеличить уровень двигательной активности...гулять, заниматься физическими+духовными практиками (йога. цигун, любфм приятным вдимо движений) Да, я тоже рекомендую это при кризисе.
(Скрытый комментарий)
anastasiameadow
21 окт, 2008 13:00 (UTC)
дать себе состояние грудного младенца и кормить с ложечки и ухаживать за собой с нежностью...да?
(Скрытый комментарий)
anastasiameadow
21 окт, 2008 13:57 (UTC)
"бутылка с соской и подгузники были бы идеальны" - реально есть такой способ терапии. Психотерапевт одевается мамой и кормит из бутылочки клиента, который прикидывается младенцем. Вот такая психотперапия. Реально в статье писали. что помогает человека поднять из депрессии.

Ну про идею насчет жажды спасибо - вопросики клиенту тоже про это были бы кому-нибудь действенны...
(Скрытый комментарий)
anastasiameadow
21 окт, 2008 12:59 (UTC)
когда были в состоянии сдутого шарика как его наполняли?

Рекомендую писать под замок в своем жж или организовать доступ только одной группе френдов - например только те кого поместили в группу "работа". Почему рекомендую в существующем уже жж писать - я в следующих постах порекомендую как организовывать свои уже существующие записи, чтобы проанализировать события своей жизни. Сейчас думаю как описать способы самоанализа с помощью жж.
( 5 комментариев — Оставить комментарий )

Profile

anastasiameadow
Анастасия Медеу психолог по скайпу
Запись на сеанс и вопросы psytelecons@gmail.com

Latest Month

Ноябрь 2018
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Метки

Page Summary

Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars