Анастасия Медеу психолог по скайпу (anastasiameadow) wrote,
Анастасия Медеу психолог по скайпу
anastasiameadow

Как справится с чувствами

Приветствуются дополнительные вопросы. Комменты к этому посту скрываются! Конфиденциальность!

Существует множество способов для того чтобы преодолеть психологические кризис (вызванный неожиданными неприятными социальными событиями, потерей смысла, жизненных ценностей, потерей кого-либо или чего-либо очень важного или просто состоянием "последняяя капля") .  Я объединяю способы в две большие группы преодоления: 1) чувств  и 2) проблем.
Для того чтобы преодолеть негативные чувства важно позволить их себе выплеснуть на страницы дневника. Напоминайте себе, что во время кризиса эмоции не признак слабости, у многих людей случаются кризисы и такие эмоциональные реакции нормальны для вашей ситуации. Подумайте о человеке, которым вы восхищаетесь и кого цените. это может быть лично знакомый и незнакомый челвоек. Успешный и сильный. Затем представьте что этот человек переживает такой же кризис как вы. Да! Вот представьте! Напишите воображаемый диалог с ним. Как он вас бы поддержал?
Важно запустить в себе процесс трансформации чувств и процесс постановки задач. Для этого сделай  в своем дневнике  (живом журнале)  упражнение "Диалог с сами собой" - представь собеседника - доброго сильного и любящего тебя, твоего помощника, представь место самое тихое, приятное, красивое и полностью комфортное и благоприятное для тебя и запиши диалог, который тебе представится. увидится. услышится с твоим помощником.  Выскажитесь о всех своих отрицательных эмоциях и катастрофических мыслях. И пусть помощник напишет тебе доброе и поддерживающее.
Следующее упражнение "Список качеств" , которые тебе нужные тебе в текущей жизненной  ситуации.
После этого, конечно, хорошо показать результаты этих упражнений психологу, который тебя сопровождает, с кем ты работаешь. Очень часто такие упражнения только начало для осознавания своих сил и усилить себя еще можно с помощью направленных медитаций, трансов, упражнений с психотерапевтом, психологом. 
Как бы вы метафорически назвали состояние психологического кризиса? У меня родилась метафора "у разбитого корыта" . а у вас?
Tags: Как стать себе психотерапевтом
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 5 comments