Анастасия Медеу психолог по скайпу (anastasiameadow) wrote,
Анастасия Медеу психолог по скайпу
anastasiameadow

Categories:

Панические атаки - как бороться самостоятельно

     Что сделать если есть панические атаки, а к психотерапевту сегодня вы не можете обратится. Или терапевт в отпуске или еще какая-нибудь причина. Предлагаю самостоятельную профилактику панических атак.

Бывает, что панические атаки могут случаться из-за экстремального ужаса перед будущим, перед неопределенностью. Некоторым помогают в первую очередь методы из НЛП — проектирование будущего на сеансах.

Однако есть письменные упражнения. Пишите его в дневнике для самого себя

(взято из книг Малковой-Пых)

Задумайтесь о своих планах: Как бы Вы хотели изменить вашу жизнь в следующем году? Напишите в живом журнале то, что было в полученном вами послании. Вы можете изменить в нем что-то, если это сделает его яснее и понятнее. На это у вас есть 10 минут.
Итак сами упражнения...

УПРАЖНЕНИЕ "Послание небес"

Read more...Collapse )
Tags: #АнастасияМедеу, #Психолог, #дневник, #дневниккакпсихотерапия, #консультациипсихолога, #паническаяатака, #психологическийдневник, #психологонлайн, #психологскайп, #психотерапевт, Как вести личный дневник, Как стать себе психотерапевтом, Панические атаки
Subscribe

Posts from This Journal “Как вести личный дневник” Tag

promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…
  • Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 16 comments

Posts from This Journal “Как вести личный дневник” Tag