Анастасия Медеу психолог по скайпу (anastasiameadow) wrote,
Анастасия Медеу психолог по скайпу
anastasiameadow

Categories:

Как перестать держать проблемы в голове?



... Выписать их и заменить на ресурсы. Думаю сейчас о создании системы вопросов-ответов в емейл переписке для клиенток. Для диагностики и разработки индивидуальной программы письменной самопсихотерапии. Для тех у кого есть хроническая проблема, боль или зронический стресс в новой стране, к примеру. И эти клиентки очень творческие дамы, к примеру копирайтеры, блогерши, писательницы. Они все равно пишут каждый день. А я не могу проводить им онлайн сеансы, всем желающим. А может и не нужны очные сеансы. Если создать систему вопросов и ответов, чтобы понять как в разработать им индивидуальный план дневниковой терапии или нарративной терапии. Дело в том, что не всегда эффективно если человек занимается по общедоступным книгам - где методика ведения психотерапевтического личного дневника. Т.к. глубина травмы или стресса у каждого своя и причина своя. Чтобы исцелить причину либо нужна очная терапия, либо сопровождение по письмам этого творческого человека, чтобы он включил собственного внутреннего целителя.
Я со своей стороны могу объединять свои методики, методики дневниковой терапии и когнитивной терапии. В когнитивной терапии есть тоже самостоятельные упражнения. Частично НЛП дает методы, по которым могу составить индивидуальные письменные упражнения. Частично методики из направления метафоротерапии, арт-терапии, символдрамы и т.д. и т.п. Побочный результат для творческого человека, писателя в таких методиках будет увеличение работоспособности, когда человек попадает в творческий поток и ему остается только выкидывать слова в файл, быстро бысро печатать свои книги или другие тексты. Внизу притча, которая меня вдохновила на написание этого поста.. ПРИТЧА О СТАКАНЕ ВОДЫ И ПРОФЕССОРЕ. "В начале урока профессор поднял стакан с небольшим количеством воды. Он держал этот стакан, пока все студенты не обратили на него внимания, а затем спросил: «Сколько, по-вашему, весит этот стакан?»
В аудитории оживлённо зашептались.
— «50 грамм!»… «100 грамм!»… «125 грамм!»…- предполагали студенты.
— Я и сам не знаю, — продолжил профессор, — чтобы узнать это, нужно его взвесить. Но вопрос в другом: что будет, если я подержу так стакан в течение нескольких минут?
— Ничего, — ответили студенты.
— — Действительно, ничего страшного не случится, – ответил профессор. А что будет, если я подержу этот стакан в течение часа? — снова спросил профессор.
— У вас заболит рука, — ответил один из студентов.
— Так. А что будет, если я, таким образом, продержу стакан целый день?
— Ваша рука окаменеет, вы почувствуете сильное напряжение в мышцах, и даже вам может парализовать руку, и придется отправить в вас больницу, — сказал студент под всеобщий смех аудитории.
— Очень хорошо, — невозмутимо продолжал профессор, — однако изменился ли вес стакана в течении этого времени?
— Нет, — был ответ.
— Тогда откуда появилась боль в плече и напряжение в мышцах?
Студенты были удивлены и обескуражены.
— Что мне нужно сделать, чтобы избавиться от боли? – Спросил профессор.
— Опустить стакан, — последовал ответ из аудитории.
— Вот, — воскликнул профессор, — точно так же происходит и с жизненными проблемами и неудачами. Будете держать их в голове несколько минут – это нормально Подумай о проблемах несколько часов, и они начнут тебя засасывать. . Будете думать о них много времени, начнете испытывать боль.
А если будете продолжать думать об этом долгое, продолжительное время, то это начнет парализовывать вас, т.е. вы не сможете ни чем другим заниматься.
Как в личном дневнике, письменно обудумать проблему так, чтобы “вес” уменьшился. Как сделать выводы и отпустить эти проблемы от себя в конце каждого дня? И тогда быть готовым справиться с новыми жизненными ситуациями. КОГО ИНТЕРСУЕТ ДАННЫЙ ПОСТ отметьтесь пожалуйста + плючами в комментариях. #АнастасияМедеу #Психологонлайн

Tags: #АнастасияМедеу, #Психологонлайн, Как вести личный дневник, Как справиться со стрессом, Как стать себе психотерапевтом
Subscribe

Recent Posts from This Journal

promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 1 comment