Анастасия Медеу психолог по скайпу (anastasiameadow) wrote,
Анастасия Медеу психолог по скайпу
anastasiameadow

Categories:

Как избавиться от навязчивых мыслей?

 

      Выписыванием их на бумагу или вырисовыванием образов, которые их сопровож
дают. В данном случае, выписывая вы попадаете в поток этих мыслей. Один человек быстро выпрыгнет их этого потока, а другой застрянет. Поэтому

для избавления от навязчивых плохих мыслей хорошо научиться переключаться. Переключение - вот что главное в исцелении травмы, навязчивых плохих мыслей. В предыдущем посте я описывала технику выкидывания на бумагу плохого. Прошу обратить внимание, что крайне важно писать не более 20 минут, а в особо тяжелом психологическом состоянии не более 10 минут. Это мы делаем если есть травматичное событие и нет возможности быстро обратится к психотерапевту, или выплакаться доверенному лицу, который просто выслушает, подставив плечо. Постановка таймера на 20 минут при выписывании своих мыслей и чувств позволит ваше психике научиться переключаться. На что  переключаться?

После 20-минутного выписывания плохого, часто важно задать себе вопросы о ресурсах:

- Какие самые замечательные воспоминания у меня есть?

- Какие комплименты мне говорили в жизни и они меня радовали очень сильно?

- Рядом с каким человеком, какой природой, в каком месте я чувствовал себя абсолютно хорошо — спокойно, защищено, счастливо? #АнастасияМедеу



Tags: #АнастасияМедеу, Как вести личный дневник, Как вылечить, Как справиться с горем, Как справиться со стрессом, Развитие личности. Саморазвитие, Ресурсы психологические
Subscribe

Posts from This Journal “Ресурсы психологические” Tag

  • Как снять усталость

    Не гоните усталую лошадь. Усталость от жизни настигает очень активных и успешных людей. Это обычно, эмоциональная усталость, когда было очень, очень…

  • Про личную трансформацию

    Кого-то ударила молния и его убила или сделала инвалидом. А кого-то молния ударила и он выжил и включил в себе особые способности и стал…

  • Как мои незнакомые предки помогли мне в трудной ситуации

    Души наших предков живут в нашем семейном бессознательном. Они могут являться нам во снах и в медитациях и даже на психологических сеансах. Они…

promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments