?

Log in

No account? Create an account

Июль, 1, 2016

30 лет назад д-р Артур Богарт провел эксперименты . Три группы разгневанных людей выполняли одно их трех действий:

  • сидели спокойно, размышляя о своих чувствах;

  • выражали гнев перед магнитофоном ("спускали пар");

  • разговоривали о своих чувствах с консультантом.

Д-р Богарт пришел к выводу, что разговор о чувствах с консультантом – наиболее эффективный способ снижения уровня гнева. Одна голова хорошо, а две лучше в разборе и осознании эмоций. Богарт понял, что молчание уменьшает гнев быстрее, нежели выражение, даже если человек просто изливает эмоции перед магнитофоном.

Итак если есть злость, гнев, то лучше поговорить о своих эмоциях с консультантом. Так вы лучше осознаете их и сможете понять, куда двигаться дальше. Битье подушки, разрывание телефонные книги и проч. - "спускание пара" дает краткосрочный эффект, это полезно только параллельно с осознанием причин гнева. Ведь гнев это огромная энергия, которую можно сделать полезной.
Предположим гнев скрывает страх или хроническую тревогу. Или гнев от переутомления как псевдозащитная реакция организма. Или гнев это знак травмирующих душу событий в прошлом. Тогда человек не смог отреагировать,а после он спускает гнев не на тех людей и не в тех обстоятельствах..Или есть гнев на самого себя. А скрывается от за депрессией или за заболеваниями.
Под катом перечислены упражнения по управлению гневом. Существует еще гневливость как стиль восприятия жизни (привычки замечать только плохое, эгоцентризме, привычке обвинять, привычки мстить)

Читать дальше...Свернуть )

promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…

Profile

anastasiameadow
Анастасия Медеу психолог по скайпу
Запись на сеанс и вопросы psytelecons@gmail.com

Latest Month

Август 2019
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars