Анастасия Медеу психолог по скайпу (anastasiameadow) wrote,
Анастасия Медеу психолог по скайпу
anastasiameadow

Categories:

«Цветок»: динамическая медитация



«Цветок»: динамическая медитация
Физическое упражнение можно совместить с медитацией. Это дает одновременный отдых и для психики и для тела. Когда вы потягиваетесь около компа можно помедитировать.

1. Примите расслабленную позу. Представьте, что вы семечко.

Из  семечка растет прекрасный цветок. Вот теплый луч солнца достиг земли и согрел в ней семечко. Из семечка проклюнулся росток.




Из ростка вырос прекрасный цветок. Вы одновременно представляете себя цветком и видите его со стороны.Рассматриваете внимательно каждый лепесток.

2. Встаньте, поднимите и разведите руки в стороны.
Нежится цветок на солнышке. Подставляет теплу и свету каждый лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем. Приподнимите подбородок, представьте, что вы смотрите на солнышко из-под опущенных век, улыбнитесь, медленно поворачивайте голову вправо-влево.

3. А теперь расскажите о том, что каким вы чувствовали себя цветком.

Ozon.ru - Книги | Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день | Дэниел Брауни Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-00057-462-1 Ozon.ru - Книги | Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день | Дэниел Брауни

Купить книги: интернет-магазин



Tags: Как справиться со стрессом, Медитации, Психологическое упражнение
Subscribe

Posts from This Journal “Медитации” Tag

  • Что дает ощущение и силу волшебства в истории?

    Волшебные истории завораживают, поднимают в небо от восторга своей красоты. Но как создать их волшебство? Когда мне было 5-6 лет, мы гуляли…

  • Про веру в персональное чудо

    В условиях мировой катастрофы выживают и живут психологически счастливо те кто верит в шанс. Вера в тот один шанс на миллион и что он выпадет именно…

  • (no subject)

    Я поисковик решений в личном, семейном или коллективном бессознательном и подсознательном. Я работаю в этой сфере. У меня есть методы для погружения…

promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments