Анастасия Медеу психолог по скайпу (anastasiameadow) wrote,
Анастасия Медеу психолог по скайпу
anastasiameadow

Categories:

Ритм 3364

Техника релаксации.

Вечерний лес
«Вечерний лес» на Фото.Сайте"

Самое важное для релаксации дыхание.

Делайте вдох на счет «три», задержите дыхание на счет «три», выдохайте на счет «шесть». Делайте перерыв на счет «четыре» и повторите весь цикл. Вот так просто РИТМ 3364.
...
Вы заметили, что вЫдыхать предлагается медленнее, чем вдыхать. Техника медитации из йоги: одновременно  смотреть на себя и на свое дыхание изнутри. Слушать его. Наблюдать за поэтапным расслаблением мышц, например, начиная с мыщц лица заканчивая мыщцами пальцев ног. Затем слушать музыку


Прослушать или скачать Цикл "Малыш в Лесу Ночной Лес бесплатно на Простоплеер
идышать в ритме 3364

Если не получилось расслабится полностью, то нужно обращаться к психологу и индивидуально подбирать технику расслабления и освобождения от стресса.



Ozon.ru - Книги | Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день | Дэниел Брауни Купить книги: интернет-магазин / ISBN 978-5-00057-462-1 Ozon.ru - Книги | Источник энергии. Как включить скрытые резервы организма и сохранять бодрость весь день | Дэниел Брауни

Купить книги: интернет-магазин
Tags: Как справиться со стрессом, Медитации
Subscribe
promo anastasiameadow november 27, 2007 23:00 Leave a comment
Buy for 500 tokens
на емейл psytelecons@gmail.com Опишите свою ситуацию. Что вы хотите изменить в своей жизни? Как представляет лучший результат работы с психологом? Моя изюминка как психолога: Способности. Огромная интуиция в работе с бессознательным. Умение работать с причинами в роду. Бывает происходит полная…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 6 comments