?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Безделье, жалость к себе, апатия, депрессия....антикризисный метод в таких состояниях для многих – это творческая активность. На сеансе по скайпу с психологом, который задает вопросы и помогает найти связь с вашим бессознательным, осознать, трансформировать себя. Или самостоятельно рисуя трансформирующий рисунок.

Итак об антикризисном рисунке - нарисуйте свои представления о кризисе в серии рисунков. Сотворите комикс своего кризиса.  Позволяйте
рисовать своей руке машинально. Второй рисунок уже будет представлять что вы меняете. В следущих рисунках дорисовывайте символы ресурсов, позитивного взгляда на кризис. Рисуйте не с целью создать проивзедения искусства, а с целью псизотерапии


Если вы не знаете своих психологических ресурсов...

Что вам приносит энергию? Чтобы узнать ведите таблицу в дневнике самонаблюдения. Две графы "Ресурсы" "Убытки": 1. Слева вы пишите людей, события которые приносят энергию. Также то что вы делаете чтобы чувствовать счастье и это приносит энергию. 2. Справа то что забирает энергию - ваши дела, контакты, события. Каждый день. Не важно полно ли вы отразили или неполно, главное вы поучастовали в наблюдении за собой каждый день. Этот же метод можно перенести если вы размышляете о своем бизнесе. Начинать или не начинать новый проект. Что делать со старыми проектами?

2 шаг
На основе таблицы "убытки и ресурсы" составьте свое антикризисное меню из творческих ингредиентов:

Например:
- рисовать;
- вышивать;
- создавать фотографии;
- работать и
проч.

Как работать?


"Чему научил меня мой кризис?" или "Илои чему научил меня мой трудный период?" - такой вопрос вы можете задать себе рисуя. Вернее позволяя рисовать своей руке машинально. Далее такой рисунок можно и нужно трансформировать. Это не застывшее что-то, а меняющееся. Можно стирать ластиком и дорисовывать символизирующее ресурсный и позитивный взгляд. Можно клеить новые части рисунка

Записи из этого журнала по тегу «Арт-терапия»

  • Ми-ми-ми в иллюстрациях

    На сеансах я прошу клиентку нарисовать свое состояние, эмоцию, отношения с другими и проч. Рисунок вытаскивает на поверхность бессознательное,…

  • Цель - что вас несет к ней?

    На психологическом сеансе по скайпу идут "странные разговоры" :) Например, достижению цели клиента мешает страх. Поэтому мы трансформируем…

  • Визуализации внутреннего мужчины и внутренней женщины

    Визуализация на тему внутреннего мужчины и внутренней женщины. Гармония этих образов в медитации и визуализации влияет на реальные ваимоотношения с…

Profile

anastasiameadow
Анастасия Медеу психолог по скайпу
Мой форум с 2016 г. в архиве

Latest Month

Октябрь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    

Метки

Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars