?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Дневник радости

   Помните я давала задание для открытия ресурсов внутри себя, для преодоления депрессии или просто для активации успеха в своей жизни - это задание Радость в моей семье
Выяснилось, что для некоторых клиентов это задание оказалось очень трудным. Дело в том, что если есть травма то мысли о радости иногда рядом с мыслями о страданиях в семье. Знаете как люди преодолевают травму? Одно из обязательных каждодневных упражнений это Дневник радости.Каждый день писать о радости сегодня. Если нет радости, то что получилось хорошо сегодня, что удалось. Даже если это всего 2-3 события, то все равно надо записать. Можно еще завести красивую коробочку и класть туда например, красивые бусинки или ракушки или фасолинки - то что ассоциируется с радостным.  Так вы увидите и почувствуете динамику в изменении своего самочувствия. Радость эта привычка и дневник радости помогает создать себе эту привычку и соотвественно поитягивать потом радостную судьбу

Последние записи в журнале

Comments

( 2 комментария — Оставить комментарий )
gal_an
7 авг, 2016 18:12 (UTC)
Не редко вижу в ЖЖ посты "Позитив каждый день". Наверное, можно и так.
anastasiameadow
7 авг, 2016 20:23 (UTC)
Я предлагаю писать дневник радости на бумаге и только для себя. Потому что когда человек выздоравливает от травмы (например после войны или землетрясения) или выздоравливает от депрессии, то не надо читателей и критики со стороны. Только психотерапевт. Потому что такой дневник радости может содержать простые другим вещи типа утром встал причесался - достижение после острой травмы. Или улыбнулся - достижение для депрессивного
( 2 комментария — Оставить комментарий )

Profile

anastasiameadow
Анастасия Медеу психолог по скайпу
Мой форум с 2016 г. в архиве

Latest Month

Июнь 2017
Вс Пн Вт Ср Чт Пт Сб
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Метки

Page Summary

Разработано LiveJournal.com
Designed by chasethestars